【専門家が解説！】
「ココロとカラダをつなぐモノ」〜緊張の深呼吸からマインドフルネスまで～

いつもインスタライブをご覧いただき、誠にありがとうございます。
2026年、最初のインスタライブは、
メンタルヘルスと行動の関係について深掘りいたします。
「緊張した時に深呼吸をする」
「気分転換に散歩やヨガをする」といった日々の行動。
私たちは知らず知らずのうちに、
行動（カラダ）から心（ココロ）を整えるアプローチを行っています。
今回のライブでは、
それらの行動がなぜ心を安定させるのかを、
専門家である山口先生と栗原先生に
対談形式で分かりやすく解説していただきます。

✅ 深呼吸、ヨガ、登山がメンタルに及ぼす影響
✅ 日常ですぐに取り入れられる！
専門家が教える、行動によるストレス対処法 など

■山口裕介先生プロフィール
平成18年　医師免許取得　帝京大学附属溝口病院にて初期研修
平成20年　医療法人社団ハートフル川崎病院入職
帝京大学附属溝口病院精神神経科入局(非常勤)
平成29年　医療法人清愛会七生病院入職（診療部長）　など

現在も精神科医として活躍されています。

30分程度のためになる！！Instagram Live。
ライブ中は、直接お二人の先生に質問もできます！
是非、お気軽にご参加ください。

■配信アカウント
https://www.instagram.com/japan_well_aging/